此时期孕妇要保持心情愉快，情绪平稳，按时起居，充足睡眠，避免身心过劳，要想防设法减轻早孕反应带来的不安，争取多进食，保证本身和胎儿的营养需要。
孕妇身体不要长时间处于同一种姿势，避免反复做腰部用力动作；不要长时间骑车、乘车、开车以防过于劳累引发早期流产，特别是曾有过流产的妇女更要格外注意。孕妇还要减少外出。
夫妻间应禁止性生活。因为性生活刺激性强，动作大，极易引起流产。
由于白带增多，孕妇每天用自己专用盆和浴巾及温开水清洗外阴2~3次。清洗外阴时避免用普通肥皂。患宫颈糜烂、滴虫病、念珠菌病者，要及时请医生治疗。
此时间孕每次洗澡时间不超过15分钟，以淋浴为佳，水温应在35~38℃为宜。
孕妇如何减轻孕吐？此时期正是孕妇妊娠呕吐比较严重时期。孕妇应多吃清淡易消化的食物，如面包、牛奶、稀粥、果汁、蜂蜜及新鲜水果等。汤类和油腻食物特别容易引起呕吐。
清晨起床时有恶心感，可吃咸饼干、烤馒头片等。
此时应尽快通过检查确定是否妊娠，以利于保护胎儿，避免流产。妊娠早期对胚胎的形成、胎儿器官的分化至关重要，确定妊娠后，可注意避免致畸因素的影响，有利优生。
（1）此时通过检查，可及时发现异常妊娠，如宫外孕以及孕妇生殖器官是否畸形，有无肿瘤，以利妥当处理，有益优生。
（2）此月份开始，孕妇不要轻易用药，禁止做X线、CT检查，避免长时间计算机操作以及看电视。在受精后1~15天为胎儿分器官分化前期，虽不会使胚芽畸形，但可致胚芽死亡。
（3）坚持补充叶酸，可口服“斯利安”片，每天0.4毫克，可在怀孕1个月内开始至妊娠3个月服用，可预防胎儿神经管畸形。
（4）从这个月起孕妇不再洗热水澡，即水温部超过42℃。因为在怀孕的最初几周内，胚胎处于发展的中枢神经系统，特别容易受到热的伤害。若洗热水浴或做蒸气浴都可妨碍胎儿的大脑细胞组织生长。据调查，凡妊娠早期（2个月内）行热水浴或蒸气浴者，所生婴儿的神经管缺陷（如无脑儿、脊柱裂）比未行热水浴或蒸气浴的大约高3倍。孕妇洗澡的水温应在35℃左右为宜。
（5）要有规律的生活。若原来生活不规律的妇女，从怀孕起要注意规律，纠正不规律现象，按时作息，保证充足的睡眠，避免过于劳累。
（6）身体不适去医院就诊时，应向医生讲明白自己已经怀孕，以使引起医生的注意。
蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效地预防便秘及痔疮出血。孕妇怎样喝蜂蜜更健康呢？健康专家是以下这样的观点。
患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。此外，在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。 Continue reading »
误区1：贪多求快
有的家长对喂养孩子缺乏耐心，不管孩子是否吃饱了、是否喜欢吃，总是强行给孩子喂奶、灌食物。这样不但加重孩子的消化负担，伤害肠胃，而且可能引起孩子长大后厌食、叛逆。还有的家长只顾把自己喜欢吃的食物添加给孩子，忽视了营养和婴儿的口味，也是错误的。
辅食添加应讲究少量、多次、现做。传统思想认为把孩子喂得胖乎乎的就营养、健康，这其实是一种无知。营养讲究均衡，脂肪、糖类过多导致今后患糖尿病、心脑血管疾病、癌症等危险性增加。
误区2：辅食添加过早或过晚
有的婴儿在0~3 个月就被喂食半固体、固体食物，这将伤害其消化系统，而且营养也难以吸收。孩子在这个时期肠胃很脆弱，只能喂给其母乳和米汤、果菜汁等液体。
婴儿4~6 个月大时，应开始添加辅食作为母乳的补充，过晚则导致营养不足，影响小孩的身体发育、健康状况。 Continue reading »
1不要给宝宝使用材质太硬的枕头，如绿豆枕、砂枕，否则很容易引起宝宝头部变形。
2不要让宝宝一直固定一个睡姿，想要宝宝的头型完美，就要经常为他翻翻身，改变一下睡姿。宝宝喜欢光线，如果他习惯侧向某一边睡，可以在另一侧用光吸引他。
3 注意家中家具，避免尖锐硬角弄伤宝宝的头部。
4如果宝宝不慎擦破了头皮，应立即用酒精棉球消毒以防止感染。
5在冬天外出应戴较厚的帽子，在保护囟门同时又减少了热量的散失。
要想生一个健康、聪明的小宝宝，最好在父母身体都处在最健康时受孕。计划要孩子之前，夫妇双方要生活规律，饮食合理，保持精神愉快，不吸烟，不饮酒，以身体的最佳状况孕育未来的小宝贝。
妇女在23～30岁这一年龄段怀孕最适宜。太年轻了生活经验不足，妊娠、分娩发生问题的机会也多些；超过30岁以后，尤其是超过35岁(所谓高龄产妇)，孕妇身体状况不如年轻者好，染色体异常的机会增加，分娩时软产道的扩张力，子宫收缩力一般也会较年轻者差，产后喂养孩子的精力也减退。
因此要想要孩子，以23～30岁为好。当然，现在许多职业妇女由于工作忙，过了30岁再要孩子的也不在少数，但一定要在医生的指导下妊娠、分娩为好。
英国、美国最新研究发现，小孩挑食，长大后较容易出现过敏体质。
许多人会告诉母亲，怀孕、哺乳时尽量不要吃过敏高风险食物，以免小孩有过敏反应；但这理论逐渐被推翻，现在越来越多人相信想避免小孩有过敏，家长要正面面对问题，让小孩在婴儿期就开始接触这类食物。
英国伦敦国王学院、剑桥大学与美国杜克大学进行三项大型研究发现，小孩挑食反而容易造成过敏体质，以后吃东西出现过敏反应的机率就会大大升高。
许多母亲都被告知，小孩在六个月大吃其他食物前，尽量要喝母奶，小孩在两、三岁前也最好少碰可能是过敏原食物。但这种观念反而对小孩不利。小孩从小挑食，就好像被包裹在一层「免疫茧」里面，小孩从来不曾接触一些蛋白质，长大后一遇到这些蛋白质，反可能出现过敏反应。
这项已发表于《自然》期刊的研究开始于二OO六年，结果显示，小孩挑食，长大较容易有过敏体质。
孕妇睡不好，可能是造成早产因素之一。美国匹兹堡大学医学院研究人员指出，睡眠差使体内发炎物质增加，而提高早产风险。
研究人员检视166名孕妇睡眠状况，在控制各项变数后发现，在怀孕前期与后期睡眠品质不佳提高早产风险，尤其是前期的影响最大；但研究人员不了解为何怀孕中期的睡眠品质影响较小。
早产的因素很多，孕妇睡眠品质只是其中的可能变数之一。产妇口腔牙龈健康不佳，较严重者可能会导致早产风险增加。也有医学文献指出，牙周病可能会造成血栓生成，以致心血管疾病发作。口腔内的细菌也可能会造成心脏瓣膜闭锁不全，或换置人工瓣膜的患者感染细菌性心内膜炎。孕妇除了早产等问题，多半也会忧心产下畸形婴儿。医师指出，孕妇若伴随高血压、糖尿病，发生胎儿畸形机率较高，未来生出早产儿或剖腹的风险也将更大。
医学界也已确认糖尿病患怀孕期间，如果血糖控制不好，造成胎儿畸形机率较高，倘若病情获控制，则问题不大。医师建议过胖孕妇怀孕期间监控血糖、血压，定期产检；如果孕妇睡不好，建议先咨询医师，别随意自行服用安眠药物。
1．味素：会穿透胎盘,影响胎儿正常发育
2．薏仁：怀孕早期勿吃,会刺激增强免疫作用, 导致母体排斥胚胎, 影响着床．但薏仁消水肿, 怀孕晚期可多吃
3．破血忌食：红豆, 猪肝(原本我还以为可以补血呢!)
4．促子宫收缩忌食：黑木耳黑糖山楂木瓜九层塔麻油
5．竹笋：破肝气, 中医师说孕妇勿吃
6．含咖啡因忌食：咖啡．茶(潽洱茶是发酵茶,没有烘培及咖啡因,销胀气可以喝,但勿加菊花 )
7．性寒或略具毒性及过敏忌食：白萝卜芦荟芒果南瓜杏仁柿子
8．海带：适量, 太多会影响胎儿甲状腺发育
9．其他原因不明者：油菜 水葵
10．破血化瘀 忌用：九层塔 桂枝 山楂
11．活血化瘀忌用：川芎三七(田七) 益母草黑木耳
12．性寒/破气忌用：银杏叶淡竹叶/ 陈皮
13．其它忌用：玫瑰 花椒 桑葚 Continue reading »
（一）维生素A和胡萝卜素
它能增强免疫力帮助免疫球蛋白的形成，促进机体的免疫细胞增生，增强免疫细胞的功能，提高免疫机能。改善缺铁性贫血促进对铁的吸收，增强机体的造血机能。增强皮肤和黏膜的屏障功能，对上皮细胞的增生和分化有重要作用，清除损伤细胞的氧自由基，保护上皮和黏膜细胞。
孩子缺乏维生素A，会出现生长发育迟缓、抗感染力下降的情况，容易反复出现呼吸道感染及腹泻病，引起夜盲症、毛囊角化症、干眼病等疾病。
奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏，以及菠菜、胡萝卜、红薯等富含维生素A或胡萝卜素。
（二）维生素B2（又称核黄素）
维生素B2参与维生素B6和烟酸的代谢正因为如此，核黄素缺乏的时候，其他B族维生素往往也缺乏。增强机体防御功能参与机体的抗氧化防御系统。 Continue reading »
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