妊娠剧吐不但能影响胎儿的生长发育和孕妇的健康，甚至会构成孕妇的生命危险。因此，应及时请医生治疗。孕妇本身还要特别注意以下几点：
（1）坚持休息，避免过度疲劳。
（2）避免一切可能引起恶心、呕吐的不良刺激，如油、烟、异味等，尤其室内应保持空气新鲜。
（3）保持情绪稳定，解除思想顾虑，做到精神愉快，多做些有利心情愉快的事情。
（4）少吃多餐，可随时进食，而且饮食要清淡可口，易于消化。
（5）要输液，补充维生素。
（6）如治疗无效，呕吐严重，出现脏器功能损害，如肝功、肾功异常等，不应再盲目治疗呕吐，应及时终止妊娠，以保证孕妇的生命安全。
孕妇早期妊娠反应，不愿用油腻而脂肪多的肉食食物，少吃油腻食物也可减轻妊娠反应。这就必然造成妊娠早期摄入脂肪少。但是，脂肪却是早期妊娠妇女体内不可缺少的营养物质。脂肪可促进脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K的吸收。尤其是维生素E，有安胎的作用。脂肪可固定内脏器官的位置。因此，孕早期的孕妇不可缺少脂肪。为此，孕妇可用吃核桃、芝麻来补充脂肪。
核桃仁含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养，可补充孕妇所需脂肪，而且有补气养血、温肺润肠的作用。核桃营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。孕妇可每天吃2~3个核桃。
芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙。铁、硒、亚油酸等，具有营养大脑、抗衰美容的作用，这对孕妇和胎儿都很有益。孕妇可将芝麻炒熟捣烂，加入适量的糖，每日上、下午用白开水各冲服一杯，不但不腻，还可以补充脂肪，而且对胎儿健脑、润肤有益。还可以增强孕妇的抵抗力及预防感冒。
孕早期孕妇的膳食要求是全面多样化，易于消化吸收，少吃多餐。根据这一要求孕妇孕早期每日膳食结构应是这样的：
主粮（稻米、面）200~250克；
杂粮（玉米、小米、燕麦、豆类）25~50克；
蛋类（鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、鹌鹑蛋）50克；
牛奶250克；
动物类食品（牛肉、猪瘦肉、鸡肉、鱼肉等）150~200克；
蔬菜（绿色蔬菜占2/3）200~400克；
水果50~100克；
植物油20克；
以上食物可调剂食品，这样可以做到食品多样化，营养全面丰富。
孕早期胎儿生长缓慢，母体和胚胎对各种营养素的需求量比妊娠中、后期相对要少。如果孕妇在孕前饮食正常，现在孕妇的饮食量和未孕期大体相同。或者比平时增加食物量和未孕期大体相同，或者比平时增加实物量为10%~20%即可。此期间孕妇营养要求为：
（1）需要全面营养。妊娠早期，正是胚胎各器官形成发育阶段，需要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水在内的全面营养素。不可偏食，也不要因妊娠反应而过少进食。
（2）保证优质蛋白质的供给。蛋白质是构成人体组织的最重要的物质，对胚胎的发育、母体的健康有着重要的作用。缺乏啊蛋白质会影响胎儿中枢神经系统的 发育和功能，使脑组织细胞数量减少。妊娠早期蛋白质的摄入量不能低于准备怀孕时的摄入量。因此，奶类、蛋类、鱼类以及肉类等优质蛋白质饮食应占适当比例。
（3）适当增加热能。热量比孕前少有增加即可。最好多从植物脂肪中摄取热量，如芝麻油、豆油、花生油、玉米油等。碳水化合物也是热源，可多食蔗糖、面粉、大米、玉米、红薯、土豆、山药等。
（4）确保无机盐、维生素的供给。在怀孕的9~10周，胚胎骨骼开始骨化，必须补充钙和磷。铁有造血功能，妊娠初期缺铁，会导致中。后期妊娠贫血。锌对胚胎发育和对脑的形成有重要作用，不可缺少。维生素对胚胎发育期形成各器官不可缺少。
（5）多吃纤维素有利防止便秘。蔬菜、水果以及薯类含有大量纤维素，可防止早期易出现的便秘。
（6）禁止或尽量少喝含乙醇的饮料。这种饮料对胚胎发育阶段其危害更大，所以对含这种成分的饮料尽量不饮或少饮。咖啡应禁饮。
妊娠早期很重要，孕妇会发生早期反应，胎儿易发生流产和致畸，因此，孕妇要特别注意以下事项：
（1）保持心情愉快，心态平衡情绪平稳，这样可减轻早孕反应的程度，也有利于胎儿的健康生长发育。
（2）按时起居，保证充足的睡眠，以免身体过于疲劳，有利保胎。
（3）要想方设法减轻早孕反应带来的不安，调节饮食，尽量增进饮食，保证营养供给。因怕呕吐就不敢进食是不对的。但进食宜清淡可口，易于消化吸收，少吃油腻为宜。每次吃得不可太饱，可少吃多餐，同时多吃蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。服维生素Ｂ6也有止吐作用，每次1~2片。
（4）注意身体不要长时间处于同一种姿势，避免反复做腰部用力动作。
（5）不要长时间骑自行车、摩托车、乘车或开车。
（6）节制性生活，以免发生妊娠早期流产，特别是曾有过妊娠失败的女性。
（7）白带增多时，每天要用自己的专用盆和浴巾及温开水洗浴外阴2~3次。
（8）洗浴时用水宜采用35~38℃的水温，洗澡时间不宜长，时间不超过15分钟。
妊娠3个月是最容易发生流产的时期，应停止剧烈体育运动、体力劳动及旅行等。日常生活也要避免过劳，保持安静，注意休息，应避免可能压迫腹部的动作，尽量不要上下楼梯。孕妇应少做家务，以保胎为主。上班工作的孕妇要注意不可过累，如有不适宜的工作，可向领导商量，变动一下。
此期间孕妇要十分注意防止病毒感染，如果母体患风疹则可引起胎儿先天性眼部残损、心脏病、弱智儿等。患流感可导致胎儿唇裂、腭裂及无脑儿。此期间孕妇要忌有害物质的侵入，母体要特别避免接触磷、砷、汞、苯等物质，预防煤气中毒。禁止滥用中、西药和放射线照射，以防诱发胎儿畸形和流产。
此时期孕妇要保持心情愉快，情绪平稳，按时起居，充足睡眠，避免身心过劳，要想防设法减轻早孕反应带来的不安，争取多进食，保证本身和胎儿的营养需要。
孕妇身体不要长时间处于同一种姿势，避免反复做腰部用力动作；不要长时间骑车、乘车、开车以防过于劳累引发早期流产，特别是曾有过流产的妇女更要格外注意。孕妇还要减少外出。
夫妻间应禁止性生活。因为性生活刺激性强，动作大，极易引起流产。
由于白带增多，孕妇每天用自己专用盆和浴巾及温开水清洗外阴2~3次。清洗外阴时避免用普通肥皂。患宫颈糜烂、滴虫病、念珠菌病者，要及时请医生治疗。
此时间孕每次洗澡时间不超过15分钟，以淋浴为佳，水温应在35~38℃为宜。
孕妇如何减轻孕吐？此时期正是孕妇妊娠呕吐比较严重时期。孕妇应多吃清淡易消化的食物，如面包、牛奶、稀粥、果汁、蜂蜜及新鲜水果等。汤类和油腻食物特别容易引起呕吐。
清晨起床时有恶心感，可吃咸饼干、烤馒头片等。
此时应尽快通过检查确定是否妊娠，以利于保护胎儿，避免流产。妊娠早期对胚胎的形成、胎儿器官的分化至关重要，确定妊娠后，可注意避免致畸因素的影响，有利优生。
（1）此时通过检查，可及时发现异常妊娠，如宫外孕以及孕妇生殖器官是否畸形，有无肿瘤，以利妥当处理，有益优生。
（2）此月份开始，孕妇不要轻易用药，禁止做X线、CT检查，避免长时间计算机操作以及看电视。在受精后1~15天为胎儿分器官分化前期，虽不会使胚芽畸形，但可致胚芽死亡。
（3）坚持补充叶酸，可口服“斯利安”片，每天0.4毫克，可在怀孕1个月内开始至妊娠3个月服用，可预防胎儿神经管畸形。
（4）从这个月起孕妇不再洗热水澡，即水温部超过42℃。因为在怀孕的最初几周内，胚胎处于发展的中枢神经系统，特别容易受到热的伤害。若洗热水浴或做蒸气浴都可妨碍胎儿的大脑细胞组织生长。据调查，凡妊娠早期（2个月内）行热水浴或蒸气浴者，所生婴儿的神经管缺陷（如无脑儿、脊柱裂）比未行热水浴或蒸气浴的大约高3倍。孕妇洗澡的水温应在35℃左右为宜。
（5）要有规律的生活。若原来生活不规律的妇女，从怀孕起要注意规律，纠正不规律现象，按时作息，保证充足的睡眠，避免过于劳累。
（6）身体不适去医院就诊时，应向医生讲明白自己已经怀孕，以使引起医生的注意。
睡 眠
睡眠对于宝宝来说，至关重要。妈妈要在第一个月里就帮宝宝养成良好的睡眠习惯，这样才更有助于宝宝健康地成长。
[睡眠时间知多少20～22小时]
月子里的宝宝通常一整天都处在睡眠或半睡眠状态，一天能睡上20～22小时，但也有个别精力比较旺盛的宝宝只睡十几个小时。妈妈对于宝宝究竟睡了多少时间不必过于纠结，只要宝宝精神状况良好、食欲佳，就不必担心。
[睡眠穿着要适当只穿贴身内衣就可以了]
和大人一样，宝宝睡觉时只穿贴身内衣就可以了，袜子要脱掉。夏天出生的宝宝，可以为其准备一张专用凉席，再盖一条毛巾毯就够了；冬天出生的宝宝，最好为其准备一条睡袋，再加盖一条小被子；而春秋季，由于夜间的气温还比较低，睡袋还是需要的，此外，再加一条薄被子就可以了。
[睡眠环境有讲究不要拉上窗帘] Continue reading »
蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效地预防便秘及痔疮出血。孕妇怎样喝蜂蜜更健康呢？健康专家是以下这样的观点。
患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。此外，在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。 Continue reading »
